スティーブンのマイソール42回目

お腹の具合も完治したみたいで、2日連続の練習。

寒かったので、序盤から汗を出すように工夫してみる。
それは「スリヤ・ナマスカーラ」をとてーもゆっくりやること。

ゆっくりやってみたら段々と汗が出てきて、安心してポーズを進められる。

「ウティタハスタ」は今日もひどい。
「アルダバッダ」は右足は完全バインドに成功で、左足はもう少しで完全バインドできそう。

「パッシモッターナサナ」は、じわじわと強さを上げていくようなアジャストで、気持ちよく前屈できた。

今日はジャンプスルーがちょっと元の状態に戻りつつあるなと感じたけど、まだちょっとドスンバタンしている。

「マリーチC」はスティーブンに腕引っ張ってもらってやったけど、右側への捻りで指5本ともつなげたし、左側への捻りも指3本くらいつなげた。
明らかにお腹周りがすっきりしているから、捻りも随分楽になった。
中断中にお腹周りの肉がついたから「マリーチC」が出来なくなっていたのだろうから、お腹周りがすっきりしてくれば出来るようになるわけだよね。

「マリーチD」はウォーミングアップのやり方でやったけど、これも捻れてきている。
もう少ししたらスティーブンがアジャストしに来るのでは。

今日は「ブジャピ」にチャレンジ。
中断後初めて両足クロスして脚浮かして5呼吸出来た。5センチくらいしか脚浮かなかったけど。
これは股関節が開いていることが前提で、クロスした脚と手を押し合うことが大前提みたい。
終わったあとスティーブンに伝えたら、明日確認してOKなら額をマットにつけるところまでやろうと。

フィニッシングのヘッドスタンドではまたスティーブンが見てくれた。

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カテゴリー: Mysore Class

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