日別アーカイブ: 4月 24, 2010

キエさんのハーフプライマリー

夕方からキエさんのハーフプライマリーに。

キエさんも先週のハナコさん同様カウントは割りと長めだった。
しかし、まともな練習が週に1回だと、スリヤ・ナマスカーラ数回やるだけでもう息が上がるね。
歯がゆいけど、今の自分の身の回りの状況考えたらしょうがない。

今日も暖かかったので汗もダクダク。
汗が出るのは良いことだって言われるけど、あまりに出ると集中力が殺がれるときもあって、程度問題のような気が。

ウティタハスタはボロボロなのをキエさんが見ていて、さっと駆け寄ってサポートしてくれた。それでもボロボロなのが情けない(笑)。

シッティングに入ると、ちょっと難しいポーズでキエさんが一言アドバイスをくれる。
今ひとつ出来てないポーズは彼女の言うことをじっくり聞いて参考にしてみた。

マリーチCは右側も左側もやれることはやれるけど、カウントのクラスだと5呼吸って結構難しい。
右側は一人でやってたけど、途中で外れたし、左側もキエさんがサポートしてくれたけど、それでも途中で外れちゃった(笑)。

マリーチDでは、まずは脚を組んで捻ること、そして余裕が出てきたら腕を膝の外に出すようにと。
右側へのツイストでは自力では初めてかな、腕が膝の外に出た。

ヘッドバランスは一直線にはならなかったけど、壁なしで10呼吸ほど出来た。

ヨガムドラーは、キエさんが体少し揺らすようにして両手バインドさせてくれた。
やり方よく覚えていないけど、あれ自分でやれればなぁ。

汗もたっぷり出てスッキリしたけど、疲れたねー。

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カテゴリー: Led Class