日別アーカイブ: 5月 3, 2010

モモさんマイソール48回目

久しぶりにモモさんのマイソールへ。といってもスティーブンの代講ではなく、モモさんのレギュラークラス。

中1日での練習だったけど、ハムストリングスの筋肉痛が酷い。
1回目のスリヤ・ナマスカーラは本当にきつかった。けど、ダウンドッグの5呼吸で太ももをじわじわ伸ばしていくようにしてたら気にならなくなった。

スタンディングはもうサクサクこなす。
シッティングもいくつかのポーズでモモさんのサポート受けながらこなしていく。

マリーチCは両側とも自力で手が取れるのだけど、モモさんが巻きつけている腕をちょっと押さえてくれる。
これやってくれるだけで、より深く捻れた。

マリーチDは両側とも腕を膝の外に出してちょっと捻るところまでは出来るようになった。
あとはもっと体をコンパクトにして腕を巻きつけられれば。

ナバーサナまでやって、さっさとバックベンド3回。肩甲骨から伸びる感覚を味わえた。

ヘッドバランスはもう壁なしでも怖くない。
一直線になったかは分からないけど、とりあえず15呼吸やれて、おしまい。

久しぶりのマイソールクラスだったけど、レッドクラスとは随分と趣きが違うよね。

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カテゴリー: Mysore Class