スティーブンのマイソール 64回目

今日は暑かったから汗がすごくて。
スリヤ・ナマスカーラ数回繰り返すだけでもう汗ダクダクなんだけど、やっぱり汗が出てきたほうが乗ってくる。

今日は珍しくウティタハスタでサポートしてくれた。サポートがあると楽にやれるよね。

マリーチCを両側自分でやったら、もう1度やろうぜって言われて、この前と同じような巻きつけている腕を押さえてくれるサポートで捻りを深くしてくれた。

マリーチDは右側への捻りが若干前進したか、という程度。

スプタクルマでは久しぶりにアジャストが入って、ちょっと体がびっくり。
ウパヴィシュタ・コナーサナまでやって、バックベンド3回自分でやって、ドロップバックも。

ドロップバック、ちょっと怖いのだけど、怖がると胸が縮こまってしまって、逆に腰に負担が来るよって。
だから、降りるときは、足をしっかり踏ん張って、胸を開きつつやりなさい、腰は一番最後だよってアドバイスしてくれた。
今日は着地した後腕を少し足のほうに歩かせるように言われた。

フィニッシングシークエンスはじっくりやれて、バックベンドで興奮した体を落ち着かせてくれる。
ヘッドバランスは自分でちょこちょこやってたら、見つかってしまい、5分ほどスティーブンのサポートつきでやらされた。

終わったあと、腰にちょっと違和感があるので、相談してみた。
そしたら、まだドロップバックの練習始めたばかりなので、それはしょうがないんだって。
胸が開いてくれば、腰への負担は軽くなるから、大丈夫だよ、それに直後の前屈で押してあげてプレッシャー解放してあげているからって。

とにかく毎日おいでね、って強調された。

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カテゴリー: Mysore Class

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