月別アーカイブ: 6月 2010

6月の宅練3回目

出張明けでまた間が開いてしまったので、練習始めても体硬くて。

それでもスリヤ・ナマスカーラAB5回ずつとパリブリッタ・パーシュバコナサナまでやっておいた。

パリブリッタ・パーシュバコナサナは、左腕を右ひざに引っ掛けるときにだいぶ引っ掛かるようになってきている。
ウディヤナバンダ入れつつ深く呼吸すると、捻られているのと合わせて凄い感覚になる。
このポーズはこの前キエさんが「体のクレンジングに良いポーズ」って言ってたっけ。

じわっと汗も出て、まあちょっとはすっきりしたかな。

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6月の宅練2回目

まだ寒いのが残ったような感じで、あまり体が動かなかったけど、とりあえず毎日ということで、スリヤ・ナマスカーラAB5回ずつからパリブリッタ・トリコアサナまでやっておいた。

右足の付け根のところ、少しずつ滞りが無くなってきている。これだけは良かった。

明日からは1泊2日で出張なので、また中断です。

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6月の宅練1回目

寝過して危なく遅刻しそうになり、練習せずに仕事行こうかと思ったのだけど、少しでも良いから毎日やることが大事、っていうスティーブンの言葉思い出して、昨日と同じくスリヤ・ナマスカーラAB5回ずつとパダ・ハスターサナまでやった。

今の気候だと、これくらいやっても汗って出ないね。

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