モモさんマイソール 59回目

午前半休取ってモモさんのクラスに。
金曜日から1週間出張なので、やれるうちにやっておきたい、っていう気持ちがすごく強いし、何せアシュタンガヨガの練習を定期的にやっているからこそ、今のハードスケジュールで何とかやれている、っていう感じがする。

昨日はあまり汗出なかったけど、今日はスリヤ・ナマスカーラ数回やっただけで汗結構出てきた。
今日もパリブリッタ・パールシュバコナーサナでは初心者バージョンでもう1回。

ウティタハスタはモモさんにサポートしてもらったけど、まだちょっとぐらついた。

シッティングに入っても汗がどんどん出てきて、ちょっと出すぎかな、と思ったけど、体は乗ってくる。
マリーチCの右側はまた少し深くなった。左側は1回目は自力で手を取ってモモさんがサポート。2回目は自力で少し深くねじれた。
マリーチDは両サイドともに1回自力でやって駄目なことを確認した後でモモさんと一緒にやって手が取れた。

ブジャピはいつものように頭上げて5呼吸して頭下げたけど、足がマットについてしまうのは変わらず。
スプタクルマは両手でタオルを引っ張るけど、少しずつ距離が近づいている気がする。
スプタ・パダングシュターサナまでやって、バックベンド3回。
今日はちょっと膝が伸びなかったかな。

フィニッシングはじっくりとやっていく。ヘッドバランスは15呼吸復活した。
体重の増減が分かりやすいのがヨガムドラー(笑)。今日は両手取れたので、体重維持出来ているみたい。

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カテゴリー: Mysore Class

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