10月の宅練8回目

今日は朝起きられなかったので、仕事終わってから自室で練習。自室で練習するって久しぶりのような気が。
雨が降っていたので、湿度が結構あり、スリヤ・ナマスカーラ繰り返していたら、すぐ汗出てきた。

ウティタハスタは右足を上げたときに若干ぐらつく。ここ最近ずっとそう。
パスシモッターナサナは膝裏をしっかりマットにつけて両足裏をチューリップのように外に開くようにするのが最近少しずつできるようになってきたと思う。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランスは15呼吸成功。
ヨガムドラーは両手バインドできなかったけど、気にせずスリーロータスしておしまい。

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カテゴリー: Self Practice

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