日別アーカイブ: 11月 7, 2010

あやさんのマイソール 11回目

出張明け、ムーンデイ明けでまたまた久しぶりのスタジオ練習。
一昨日の朝に戻ってきたけど、一昨日と昨日は体のあちこちが痛くて。
暑いところから戻ってきたから体がびっくりしているみたい。

あやさんにこういう時の注意点を聞いたら、とにかく呼吸を意識することだって。ポーズの質は関係ないので、呼吸が意識できればそれでOKだと。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返していたら早速汗が出てきて、意外と良い感じ。
体の硬さも汗が出てきたらあまり気にならなくなった。

ウティタハスタは両側ともにかなりぐらついた。どうも最近駄目。

マリーチBは久しぶりだけど、やはり間が開くと足の甲が痛い。
マリーチCも久しぶりだけど、えっちらおっちらしながらも両側ともにしっかり捻れた。
やっぱり宅練でもマリーチまではやっておいた方が良いね。今後考えます。

マリーチDはあやさんがアジャストしてくれて、まあそれなりに形になって5呼吸。

ブジャピまでやって、バックベンド。もうとにかく疲れた。
バックベンドは2回目と3回目はあやさんの足首を持たされて、肘は伸びるし、足裏もしっかり押せて、かなり深くやれた。

フィニッシングはまだ出張のときの寝違えが治っていなくて、首が怖かったからさっさと終わらせてしまった。
ちょっと落ち着くまで様子見だね。
ヨガムドラーは久しぶりにバインド成功。少し体重落ちたかなぁ。

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カテゴリー: Mysore Class