日別アーカイブ: 11月 8, 2010

あやさんのマイソール 12回目

今日はなんだかしんどくて。
練習行こうと思って仕事定時で切り上げて一度家に戻ったけど、しばらくゴロゴロ。
ようやくスタジオについて練習開始。

冒頭あやさんから「ドリスティに意識を置いて練習しましょう」と声掛けられた。
なので、今日のテーマはこれ。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返していたら汗もじわじわ。
しんどかったのが少しずつ楽になっていく。

マリーチCは右だけでなく、左もにしっかり捩れるようになってきている。寒くなってきたから段々駄目になっていくかなぁって思ってたけど。
マリーチDはあやさんが左右ともにアジャストしてくれて、一応形になった。

ブジャピは頭上げて5呼吸してたら、あやさんがマットの上にタオル置いてくれて、そこに頭つけるようにって。

スプタクルマは久しぶりだったので、若干後退していたような感じだけど、あやさんがアジャストしてくれた。

スプタ・パダングシュターサナまでやって、バックベンド3回。
3回目はいつものようにあやさんが肩甲骨のところ引っ張り上げてくれた。

フィニッシングは、寝違えた首の具合ももう気にならないので、じっくりゆっくり。
ヘッドバランスは10呼吸した後3呼吸ほどハーフベンドに成功。久しぶり。

ヨガムドラーは自力で浅いながらも両手バインドしたら、あやさんがもう少し深くしてくれた。

シャバーサナから終わって、あやさんに正直今日はしんどくて練習辞めようかって思った、って伝えたら、自分もそういう時あるよって。それでも練習するとやって良かったなぁって思うって。

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カテゴリー: Mysore Class