日別アーカイブ: 11月 26, 2010

まりさんのマイソール 2回目

今日は一日代休を取って、まりさんのクラスへ。1ヶ月ぶりかな。

結構暖かくてスリヤ・ナマスカーラ繰り返していたら良い感じで汗が出てきた。

ウティタハスタはちょっとぐらついたけど、まあまあやり切れた。

シッティングでは、伸ばしている足のつま先を天井に向けるように、とまりさんがアドバイス。

サクサクとマリーチCまで到達して、右側はもう余裕でグイグイ捩れる。

左側はちょっと今ひとつな感じでしかやれなかったので、久しぶりに2度トライ。
マリーチDは自分ではこんな感じ、というのは相変わらず。

ナバーサナまでやって、バックベンド3回はちょっときつかった。
ヘッドバランスはちょっとグラグラしながらも15呼吸できたけど、ハーフベンドには失敗。
ヨガムドラーも自力で両手バインドできた。

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カテゴリー: Mysore Class