日別アーカイブ: 11月 29, 2010

あやさんのマイソール 14回目

また急な出張が入って明日から寒い所で1泊。
だからではないけど、今日は仕事定時で終わらせてあやさんのクラスに。

淡々とスリヤ・ナマスカーラ始めるんだけど。繰り返していたら汗も出てきて乗ってきた。

ウティタハスタはアシストなしだったけど、久しぶりに安定してた。ちょっと嬉しい。

一連の前屈が少しだけだが深くなっているのは相変わらず。体重が少し落ちたこと以外に何か原因があると思うのだけど。

個人的第一関門のマリーチCの左側、1回目はやはり捻じりが不十分。2回やって5本指でグイグイ捩じる。あやさんが顔を上げて遠く見るようにと。しかしなんで2回やると捻じりが深くなるんだろう、不思議。

マリーチDは左右ともにアシストしてくれて、一応形になって5呼吸。

スプタクルマもアシストしてくれて、少しずつ前進しているのを感じる。

ガルバピンダは自力でやってたら、あやさんが「もうちょっとなんだよねー」と手伝ってくれた。腕深く突っ込めたのは良いけど、ゴロンゴロンしている内に足ほどけちゃった。

サクサクとセツ・バンダーサナまでやって、バックベンド。
あやさんが腰の方を引っ張り上げるアジャストしてくれて、ちょっとびっくり。今までと違うやり方のアジャストだったからかな。

フィニッシングはいつもと同じく丁寧に呼吸して、ヘッドバランスは10呼吸だけ。

ヨガムドラーは自力で手を取った後、あやさんが深くしてくれた。

シャバーサナはとても気持ちよくやれて、明日からまた出張頑張ろう、っていう気になれたね。

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カテゴリー: Mysore Class