あやさんのマイソール 14回目

また急な出張が入って明日から寒い所で1泊。
だからではないけど、今日は仕事定時で終わらせてあやさんのクラスに。

淡々とスリヤ・ナマスカーラ始めるんだけど。繰り返していたら汗も出てきて乗ってきた。

ウティタハスタはアシストなしだったけど、久しぶりに安定してた。ちょっと嬉しい。

一連の前屈が少しだけだが深くなっているのは相変わらず。体重が少し落ちたこと以外に何か原因があると思うのだけど。

個人的第一関門のマリーチCの左側、1回目はやはり捻じりが不十分。2回やって5本指でグイグイ捩じる。あやさんが顔を上げて遠く見るようにと。しかしなんで2回やると捻じりが深くなるんだろう、不思議。

マリーチDは左右ともにアシストしてくれて、一応形になって5呼吸。

スプタクルマもアシストしてくれて、少しずつ前進しているのを感じる。

ガルバピンダは自力でやってたら、あやさんが「もうちょっとなんだよねー」と手伝ってくれた。腕深く突っ込めたのは良いけど、ゴロンゴロンしている内に足ほどけちゃった。

サクサクとセツ・バンダーサナまでやって、バックベンド。
あやさんが腰の方を引っ張り上げるアジャストしてくれて、ちょっとびっくり。今までと違うやり方のアジャストだったからかな。

フィニッシングはいつもと同じく丁寧に呼吸して、ヘッドバランスは10呼吸だけ。

ヨガムドラーは自力で手を取った後、あやさんが深くしてくれた。

シャバーサナはとても気持ちよくやれて、明日からまた出張頑張ろう、っていう気になれたね。

広告

コメントする

カテゴリー: Mysore Class

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください