日別アーカイブ: 12月 2, 2010

12月の宅練1回目

昨日無事帰国したんだけど、現地にマット持って行かなかったので、2日空いての練習。
仕事終わってから自室で練習始めたので、体は柔らかい。

もう冬になっているので、自室でやる限りではスリヤ・ナマスカーラ繰り返す程度ではじわっと汗が出るだけ。
立ちポーズこなしているうちに汗が出てきた。けど、2日空いたせいか、汗が少しドロドロしている感じ。

ウティタハスタは珍しく安定してやれた。
パスシモッターナサナもやはりここ最近の傾向どおり少し深くやれている。

トゥリアング・ムカ・エカパダ・パスチモッターナアーサナまでやって、ヘッドバランスはちゃんと15呼吸できた。
スリーロータスしておしまい。

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カテゴリー: Self Practice