日別アーカイブ: 12月 10, 2010

12月の宅練4回目

昨日はどうしたんだろうって言うくらい体調が悪くて、練習するのを見送った。
今日はまあまあだったので、仕事終わった後に自室で淡々と練習。

やはり仕事終わりだと体は柔らかい。ただ、暖房ガンガンに入れて練習しても髪の毛はだいぶ濡れたけど、思っていたほどは汗が出なかった。

ウティタハスタはまた安定し始めたみたいで、やっていてもとてもスムース。

パスシモッターナサナは今日は膝裏をマットにつけるように努力してみた。膝裏つけるのと、前屈を深めるのは相反する動きみたいで、なかなか難しい。
これがすんなり出来るようになれば、このポーズようやく制覇なんだろうね。
そう言えばスティーブンがこのポーズはとても大事だぜって強調してた。

サクサクとジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランスはかなり良い感じで一直線になって15呼吸して、スリーロータスしておしまい。

シャバーサナから起き上がったら、何だかとてもハッピーな気分。体が軽く感じて楽になった。
やっぱりアシュタンガの練習はしておいたほうが良いなぁと改めて実感。

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カテゴリー: Self Practice