日別アーカイブ: 12月 18, 2010

キエさんのフルプライマリー 1回目

久しぶりにレッドクラスに行ってきた。
キエさんのクラスはいつ以来だろう、っていうくらい久しぶりでは。
しかも同じ時間なのにいつの間にかフルプライマリーのクラスに変わってるし。

淡々とカウントに合わせてポーズ取っていくけど、やっぱり人のカウントに合わせて動くのは大変。特にアルダバッダや一連のマリーチが。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらかなり汗が出てきたので、体もまあまあ乗ってくる。

ウティタハスタはレッドクラスだとぐらつくことが多いけど、今日はまあまあだった。ぐらつく人が視界に入ると自分もぐらつきやすいね。

マリーチCは普段時間掛けてやっているせいか、両側ともに3カウント目くらいでようやく手が取れた。右側はいつもと同じくらい捩れるけど、左側は普段よりだいぶ浅い。

マリーチDはノーアシストでやったけど、カウントの中ではじっくり捩じったり考えたりする余裕は全くなくて、中途半端。

スプタクルマもノーアシストだったけど、両手の距離を近づけながら、自力でタオルを引っ張る。
普段アシストしてもらっているポーズを自分でやると、そのポーズの進み具合が良く分かる。

スプタ・コナーサナでは「起き上がってくる時に爪先をしっかり握っておくと踵をマットや床にに痛打しない」って教えてくれた。今度から試してみよう。

バックベンド3回はちょっと辛かった。若干腰に来たような感じ。

ヘッドバランスはカウントに合わせて15呼吸。そこからのハーフベンドはまだ駄目。

今後も月に1度くらいはキエさんのレッドクラスに行こうかなぁ。

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カテゴリー: Led Class