日別アーカイブ: 12月 19, 2010

ジェニーさんのハーフプライマリー

昨日に引き続いてレッドクラスに行って来た。
今日はジェニーさんのハーフプライマリーへ。

ちょっと体重いかなぁと思ったのだけど、また明日から出張なので、出来る限り練習したくて。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返していたらすぐ汗出てきた。
ジェニーさんのカウントはかなりゆっくりなので、あまり気にせず5カウント目で合わせていくようにする。

ウティタハスタは周りの人たちがぐらつくのが見えたけど、つられずにまあまあ安定してやれた。

淡々とポーズを進めて、マリーチCの左側、一応はやれたけど、ちょっとうつむきがちになってしまう。しかもカウントに合わせようとしてやるので、捩りも普段のマイソールクラスより浅い。右側はしっかり捩れるのだけど、ね。

マリーチDは自力ではこんなもん、というのは相変わらず。

バックベンドはやはり昨日に引き続いてちょっと腰に負担を感じた。
前屈してたらジェニーさんがそっとアシストしてくれた。彼女はあまりグイグイやらないけど、これくらいのアシストで深く前屈できて、腰が少し楽になった。

ヘッドバランスはジェニーさんのゆっくりなカウントでも15呼吸出来た。もう本物かなぁ。

パドマーサナは、ゆっくり10カウント、すごーく深く呼吸して体と心が落ち着くのを感じる。
普段でもパドマーサナはこれくらい深い呼吸でやったほうが気持ち良いかも。

明日から3泊4日の出張。またマット持って行くので、出来る範囲でベストの練習をしたいね。

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カテゴリー: Led Class