12月の宅練7回目

ムーンデイ明けにつき、呼吸を普段以上に意識することを気を付ける。

起き抜けで始めたので、体全身が硬い。スリヤ・ナマスカーラ繰り返してても余り状態変わらない。汗もほとんど出てこないし。

ウティタハスタは右足上げでかなりぐらついたし、左足上げも少しぐらついた。
アルダバッダも足のバインドが普段より浅い。

一応パスシモッターナサナまで到達したけど、昨日の夜かなり食べたせいか、前屈が普段より浅い。

ここまでにして、ヘッドバランスはしっかり15呼吸やれて、スリーロータスしておしまい。

汗はほんの少し出ただけで、ただ体動かしただけみたいな練習だったけど、一応やれたということで。

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カテゴリー: Self Practice

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