1月の宅練1回目

今年のヨガ始めは自室で。

部屋に暖房ガンガンに効かせて始めたのに、すぐには汗が出てこない。
立ちポーズの途中からようやくじわじわと。

ウティタハスタは両側ともに少しぐらついた程度でやれた。

パスシモッターナサナは一人でやる時は結構頑張って、バンダ入れつつ少しでも前に行けるように。

ジャヌシルシAで右足を折り畳む時はやはり左足の付け根とお尻にテンションがかかる。
まだ痛くて、硬い所が伸びている途中経過なんだろうか。

サクサクこなして、宅練にしては珍しくマリーチに進む。
マリーチBは左足を組んだ時には、前屈するとだいたい左側に傾くし、組んでいる左足の足首が辛い。
右足を組んだ時にはほぼ真ん中に前屈できるから、左の股関節が硬いんだろうね。

マリーチCは両側ともに10呼吸やってみた。
必死に捩っていると汗がポタポタとマットに落ちてくる。
左側への捩りはまだ真後ろを見てグイグイやるのは難しい。それでも10呼吸ほどけずにやれるようになったのだから、と前向きに考えるべきだね。

ここまでやって、ヘッドバランスはかなり良い感じで15呼吸やれたけど、ハーフベンドへの移行は失敗。

スリーロータスしておしまい。

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カテゴリー: Self Practice

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