日別アーカイブ: 1月 5, 2011

1月の宅練4回目

今日は朝早くから仕事だったので、あまり時間が取れなかったけど、それでも出来る限りの練習をしておいた。

今日は暖房を入れてみたけど、起き抜けで始めたせいか、体は硬いままだったし、汗も余り出なくて、結局最後の方で体が濡れた程度だった。

体硬いので、1回目のスリヤ・ナマスカーラが結構きつかった。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナは今日は今一つの捩り具合。このポーズは本当に日によって出来が違うなぁ。

ウティタハスタは珍しく安定してた。

アルダバッダは両側ともにバインドが甘い。体が硬いままだとバインドが甘くなる傾向があるね。

パスシモッターナサナはまあまあ深くやれて、サクサクとジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス15呼吸、スリーロータスしておしまい。

明日はもう少し時間かけて練習できれば良いのだけど。

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カテゴリー: Self Practice