日別アーカイブ: 1月 8, 2011

1月の宅練6回目

昨日は朝起きるのが辛くて練習見送った。ちょっと疲れが出ているかなぁ?
出張慣れしているとはいえ、やはり1週間以上の出張は疲れる。

昨日は早く寝て、今朝は早く起きられたので、デスクワークした後、練習。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたら汗は出なかったけど、体は暖まって良いウォーミングアップになった。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナはまあまあ捩ることができた。

ウティタハスタは少しぐらついた程度で、まあまあ。

パスシモッターナサナから始まる前屈シリーズでは、繋いでいる手を伸ばしている足の裏で押す、というのが少し出来るようになってきたみたい。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス15呼吸とスリーロータスしておしまい。
ヘッドバランスはだいぶ安定して15呼吸やれるようになってきている。そろそろハーフベンドやりたいけど、どうやったら上手く移行できるのか、今度聞いてみよう。

体が濡れる程度の汗しか出なかったけど、少しすっきりした。

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カテゴリー: Self Practice