日別アーカイブ: 1月 16, 2011

1月の宅練9回目

風邪を引いてしまって、仕事には行けてたけど、ヨガの練習はお休み。

だいぶ風邪が抜けてきたけど、スタジオで周りの人に移すと申し訳ないので、自室で練習することに。

3日ほど間が開いたので、最初のスリヤ・ナマスカーラがとても硬くてきつい。
繰り返してたら少しずつ馴染んできたし、汗も出てきた。
ただ風邪引いた影響で体の関節がミシミシ言ってたね。

ウティタハスタはまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナはハムストリングスが硬くて、今一つだったけど、バンダ入れつつ頑張ってみる。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランスはちょっとぐらぐらしつつも15呼吸して、スリーロータスしておしまい。

最後の方はだいぶ汗出てきたのでスッキリした。

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カテゴリー: Self Practice