日別アーカイブ: 1月 18, 2011

キエさんのビギナークラスに

明日からとても寒いところに出張となり、今日はその準備のため午後半休。

せっかくだからスタジオで練習することにしたけど、風邪がまだ完全には抜け切っていなかったので、ちょっと加減しようと思いキエさんのビギナークラスに行くことに。

ウジャイ呼吸の練習を丁寧にしたり、スリヤ・ナマスカーラをじっくりやったりして、パスシモッターナサナまでキエさんのカウントで一緒にやる。
ところが風邪の後遺症なんだろうけど、体は硬いし、日曜日の練習の筋肉痛が残っているし。

ウティタハスタはとてもぐらついたし、アルダバッダもバインドが甘い。

パスシモッターナサナはキエさんにアシストしてもらってすごく気持ちよく前屈出来た。

その後はちょこちょこジャンプスルーとジャンプバックの練習を何回か。

パドマーサナでじっくり呼吸した後、股関節を開くストレッチなどして、シャバーサナ。
普段の練習より動いていないし、汗も出なかったけど、シャバーサナはすごくリラックスして休めた。

明日は午後のフライト。土曜日の昼前に帰国するので、土曜日の夕方スタジオで練習できれば。

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カテゴリー: Led Class