あやさんのマイソール 20回目

久しぶりにあやさんのクラスへ。
東京は絶対的に寒いのだろうけど、もっと寒いところから帰ってきたせいか、とても暖かく感じる。

なので、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらすぐに汗が出てくる。

ウティタハスタは少しぐらついたけど、まあまあ。

サクサクこなして、マリーチCの左側はしっかり手を取って10呼吸。あやさんがじっと見てたけど、触りには来なかった。まだ完全に後ろを向くのは大変だけど、少しずつやれるようになってる。

マリーチDは両側ともにアシストしてもらって、手を取って5呼吸。

スプタクルマはノーアシストだったけど、右腕がだいぶ捩じ込めた。ただ両腕を一緒に捩じ込むのは難しそう。

ガルバピンダも良い感じで腕突っ込めたら、あやさんが「だいぶやれるようになったねー」って誉めてくれた。まだ肘を折りたたむのは無理だけど。

バッダ・コナーサナは自力で額がつくようになった。

サクサクとフルプライマリー終わらせて、バックベンド。
2回目はあやさんが鼠径部のところ引っ張り上げてくれて、3回目は肩甲骨を引っ張り上げてくれた。

ヘッドバランスはちゃんと15呼吸やれたけど、ハーフベンドへの移行は失敗。

昨日と同じく汗いっぱい出て、良い練習が出来たと思う。

明日からはまた同じ寒い国に一泊で出張。マット持っていくので出来る範囲で練習したいね。

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カテゴリー: Mysore Class

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