あやさんのマイソール 21回目

出張中は残念なことに気が乗らず、練習出来ず。
今日は午前半休してあやさんのクラスへ。

スリヤ・ナマスカーラはABともにゆっくりしたペースで丁寧にやる。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナは久しぶりにしっかり捩れた。

あやさんのアシスト受けながら座りポーズを進めて、マリーチCの左側もちゃんと手が取れて10呼吸捩っておいた。

マリーチDは両側ともにアシストしてもらって5呼吸。

スプタクルマはアシストしてもらったけど、今日は腕の捩じ込み具合が今一つ。

ガルバピンダももう少し深く突っ込めれば肘が曲がるところまで行きそう。

セツ・バンダーサナしたら、あやさんから「首痛い?」って聞かれた。
痛くはないのだけど、そう見えたみたい。首をあんな方向に曲げるって普段の生活では絶対にないから、出来ればやりたくないよね。
ジョン・スコットの本だと「首が強化される」って書いてあるけど、強化する前に痛めそうだ。
「たまに完成形のポーズをやって、普段は手をマットに置いたりする修正版でやっても良いよ」ですって。

バックベンドはいつものように2回目は鼠径部を引っ張り上げてくれて、3回目は肩甲骨を引っ張り上げてくれた。
後であやさんに聞いたら、最初にあやさんに見てもらい始めた頃に比べて随分やれるようになったって誉めてくれた。
こういうのって、本当に嬉しくなる。

ヘッドバランスは自力でやってたら、アシストしてくれて一直線で呼吸続ける。

汗もそれなりに出たし、やってて楽しかったから、久しぶりに良い練習が出来たと実感。でもまたすぐに出張なので、あやさんのクラスへはしばらく行けないんだよね、残念。

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カテゴリー: Mysore Class

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