日別アーカイブ: 1月 28, 2011

まりさんのマイソール 3回目

代休を取って、2か月ぶりにまりさんのクラスへ。

最近ちょっと練習のペースが落ち気味。出張が多すぎで、生活のペースが上手く掴めないから、定期的な練習も出来なくなっている。

だからこそスタジオでの練習は貴重だから大事にしないと。

スリヤ・ナマスカーラはABともにゆっくりと呼吸を体全身に通すイメージでやっていく。すぐに汗が出てきて、良い感じになってきた。

スリヤ・ナマスカーラのドッグポーズでまりさんがハムストリングス触りながら「ここ伸びてきたねー。大したもんだ」って誉めてくれた。
彼女にはアシュタンガ始めたばかりの頃良く教わってたから、まだ体すごく硬かったころのぼくを良く知っている。今でもまだ硬いけど、始めたばかりの頃は本当に硬かった。

ウティタハスタは少しぐらついたけど、まあまあ。

サクサクこなして、マリーチCは両側ともに10呼吸。左側も少し手間取ったけどやれた。

マリーチDはノーアシストだったけど、右側への捩りでようやく左腕の巻き付けができた。巻き付けがまだ浅いので手は繋げなかったけど、多分自力では初めてでは。
左側への捩りは相変わらずといった感じだけど。

スプタクルマもノーアシストでやったけど、自力にしては深くやれた。どうも左腕を先に捩じ込んだ方が上手くやれるみたい。

フルプライマリー終わらせて、バックベンド3回。肘が結構伸ばせるようになってきた。
まりさんが近づいてきて、「ドロップバックはやったことある?」と聞くので、実質やったことはないって伝えたら、彼女の足首持ってもう一度やろうと。その時も足首を掴むのではなくて、手もちゃんと床を押しているイメージでやろうって。
肘も伸びたし膝も伸びて、すごい深くやれた。

フィニッシングは終わりの時間が気になって駆け足になってしまってちょっと残念。
ヘッドバランスは一応15呼吸はやれたけど。

汗もいっぱい出て、とても良い気分で練習できた。

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カテゴリー: Mysore Class