まりさんのマイソール 4回目

昨日に続いてまりさんのクラスに。

昨日と同様にスリヤ・ナマスカーラはゆっくり丁寧にこなしてみる。体の隅々まで呼吸とエネルギーが行き渡るように。

1つ1つのポーズを丁寧にこなしつつ、第一関門のマリーチCの左側へ。
やはりいつものように手を取るのに少し苦戦したけど、ちゃんと10呼吸やれた。
巻き付けを維持しつつ胸を開いて左腕を回す、これって意外と難しい。

マリーチDは昨日と同じく、右側は腕の巻き付けに成功。まだ巻き付けが浅いから手は取れないけど。

スプタクルマは自力でゴソゴソしてタオルを引っ張る。

ウバヤ・パダングシュターサナ、これ今まで手を離さないとバランスポイントまで上がれなかったけど、今日初めて手を離さずにバランスポイントまで到達出来た。
地味に難しいポーズだけに、嬉しかった。

そう言えば、最近だけど、ウパヴィシュタ・コナーサナの後半部分のところ、膝を曲げずに腕のところまでスッと上げられるようにもなってる。
今まで出来なかったことが少しずつ出来るようになってる。

フルプライマリー終わらせて、バックベンドは昨日と同じくまりさんの足首を借りて上がる。
肘も膝も結構伸びた。
手のひらの内側、親指側を押すように言われてやってみたけど、何となく感覚が掴めたような。

フィニッシングは昨日と違い時間に余裕あったのでじっくり。ヘッドバランスも15呼吸。

明日からはまた出張。今の東京より暖かい所に行くので、体伸ばしてこようかなぁ。

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カテゴリー: Mysore Class

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