日別アーカイブ: 2月 11, 2011

まりさんのマイソール 5回目

今日は祝日で仕事もお休みゆえ朝からまりさんのクラスへ。

ゆっくり丁寧にスリヤ・ナマスカーラこなして、呼吸を意識しながら立ちポーズをこなしていく。

ウティタハスタは両側ともにぐらついたけど、まあこんなもんでしょう。

パスシモッターナサナしてたらまりさんから足の裏側をチューリップのように開くようにと。
これいつも意識しながらやっているつもりなんだけど、単純なようでいて難しいんだよね。

今日気づいたけど、マリーチAが深くやれるようになってる。組んだ両腕を後ろに引きながら前屈するっていう相反する動きがようやく少しだけど出来るようになってきた。

サクサクとマリーチCの左側に到達。今日はあまり苦戦せずに手が取れて、10呼吸。
後ろを向くのも少しずつだけどやれるようになってきてる。

マリーチDは自力で。右側はだいぶ巻き付けが出来るようになってた。もう少し巻き付けが深くなって右手が回せれば、手が取れるような気がする。
左側は巻き付ける腕が膝を越えるところまでしかやれないけど。

ブジャピは久しぶりに3点倒立に成功。頭を押して頭に重心置いたほうが良いみたい。

スプタクルマは自力でごそごそタオルを引っ張る。だいぶ肩が捩じ込めるようになってると思うのだけど。

ガルバピンダで腕を突っ込んでたらまりさんが「組んだ足を動かせる?」って聞いてきた。まだ無理なんだけど、今かなり突っ込めているので、足を動かしてスペースを作ることが出来れば肘を折り畳むところまで行けると思うわよって。

ウバヤ・パダングシュターサナは今日はバランスポイント通過してしまった。

フルプライマリー終わらせて、バックベンドへ。
2回までは一人でやる。肘が伸びて足裏も押せているのがわかる。
まりさんの足首借りて3回目。かなり肘も膝も伸びた。
前屈もアシストしてくれつつ、前回よりも出来るようになってるって褒めてくれた。

フィニッシングはお尻の時間が気になってしまいちょっと駆け足。ヘッドバランスしてたらまりさんに一直線にしてもらって呼吸続ける。

3連休は必ず毎日スタジオで練習するつもり。

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カテゴリー: Mysore Class