日別アーカイブ: 2月 13, 2011

あやさんのマイソール 26回目

お昼過ぎからあやさんのクラスに。

じっくりとスリヤ・ナマスカーラこなしていたら汗出てきて、体も乗ってきた。
今日は比較的暖かい日だったから尚更だね。

ウティタハスタは今日はどうしたんだろうって言うくらいグラグラ。
こんなぐらついたのはある程度練習が進んで来てからは初めてなので、明日は上手くやれるかもしれないとは言えショック。

パスシモッターナサナはまあまあ良い感じでやれるようになってるけど、足裏をチューリップのように開くのは本当に意識しないと出来ないし、やれるとハムストリングスに効くのが良く分かる。

サクサク進めてマリーチCの左側は10呼吸。後ろ向くのも少しずつという感じ。

マリーチDは右側を一人でやってたらあやさんがアシスト。両側ともにアシスト付きで手を取って5呼吸。

ガルバピンダは昨日より少し深く突っ込めた。もう少しで肘折り畳めそうな気が。

バッダ・コナーサナは自力で額をつけることは出来るようになってきた。

ウバヤ・パダングシュターサナは2回失敗して3回目に成功。

バックベンドは1回目は自力で、肘伸ばせるようになってる。2回目はあやさんに肩甲骨のところ支えてもらって、3回目は足首借りて上がった。

ヘッドバランスは頭をつける位置が悪かったみたいで10呼吸ほどで撃沈しちゃった。

シャバーサナした後、近くでドロップバックしてる生徒さんをぼけーっと見てたら、あやさんに、「もう少ししたらドロップバックの練習やれるようになるよ」って言われた。何か基準があるのかと思って聞いてみたら、見てて何となく分かるのよって。

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カテゴリー: Mysore Class