日別アーカイブ: 4月 5, 2011

4月の宅練3回目

今日も仕事終わってから自室で練習。

昨日よりは暖かかったみたいで、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたら最後のほうで汗が出てきた。

今日のパリブリッタ・パールシュバコナーサナは珍しく捩れたほうだった。

ウティタハスタはだいぶ安定してやれるようになってきた。

パスシモッターナサナで10呼吸したけど、今日のハムストリングスは柔らかいって感じた。

サクサクとマリーチCの左側へ。今日はさほど苦戦せずに手が取れて、10呼吸。後ろ向くのも少しずつという感じかな。

ここまでにしてバックベンド3回。肘はだいぶ伸びてきている。ただ足裏はまだしっかり押せてないかなぁ。

前屈を一分ほどじっくりやって、ヘッドバランスは今日もちょっとぐらつきながら15呼吸。

スリーロータスしておしまい。

汗は最後のほうは引いてたけど、スッキリしたので十分でしょう。

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カテゴリー: Self Practice