日別アーカイブ: 4月 6, 2011

4月の宅練4回目

今日も仕事終わってから自室で練習。

暖かいせいか、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらすぐに汗が出てきた。

ウティタハスタは安定してきたと思うので、今後は前屈に意識を向けようと思う。

パスシモッターナサナはいつものように10呼吸頑張っておいた。昨日と同じくらいのハムストリングスの状態だったかな。

サクサク進めてマリーチCの左側、手を取るのにさほど苦戦せずに10呼吸捩っておく。後ろ向くのはちょっとやれるようになったかな?

ここまでにしてバックベンド3回、1回目は肘があまり伸びなかったけど、2回目と3回目は割と伸びてた。

1分ほど前屈をじっくりして、ヘッドバランス15呼吸頑張って、スリーロータスしておしまい。

汗はそれなりにしか出なかったけど、体動かして気分も良くなった。

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カテゴリー: Self Practice