日別アーカイブ: 4月 13, 2011

4月の宅練5回目

仕事終わらせてから自室で練習開始。
もう暖かくなったので、スリヤ・ナマスカーラ終わらせる頃には汗が出てきた。

スリヤ・ナマスカーラは仕事した後にはじっくりやるに限る。デスクワークで固まった体をほぐすには最高だと思う。

ウティタハスタは自室でやると安定してやれる。これをスタジオで周りに人が居る環境でやれるようにならないと。

パスシモッターナサナは頑張って10呼吸バンダ入れつつやっておく。今日はだいぶ深くやれた。

サクサクとジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランスは20呼吸にチャレンジ。ハーフベンドはまだ無理そうなので、今後は一直線でどれだけ呼吸伸ばせるかを優先しようと思う。当面は2分間が目標。

スリーロータスしておしまい。
汗は髪の毛や体が濡れる程度しか出なかったので、あまりスッキリした感じはなかったけど、まあ一応練習はしたということで。

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カテゴリー: Self Practice