キエさんのマイソール 4回目

仕事帰りにキエさんのマイソールへ。

今日も始める前に体逆さまにして少し休息。

落ち着いたところで練習開始。
とにかくスリヤ・ナマスカーラをじっくり丁寧にやる。
呼吸を深くして仕事モードをリセットする。

今日のパリブリッタ・パールシュバコナーサナは比較的捩れてた。

ウティタハスタの右足上げは戻ってくる時にかなりぐらついた。まあしょうがない。

パスシモッターナサナは背中押してもらって深く入る。自力でも最近はだいぶ深くやれているし、やってて辛くなくなった。

マリーチCは両側ともしっかり捩って10呼吸。左側はだいぶ後ろ向けるようになってきた。

マリーチDの左側は自力で腕の巻き付けまでやって手を取るのに挑戦。一瞬だけ手が取れたけどすぐほどけちゃった。キエさんと顔見合わせて苦笑い。でも一瞬ではあるけど手が取れたのだから、進歩してる。キエさんもそう言ってた。
結局この前キエさんに言われた通り、巻き付け維持したままで胸開きつつ背中伸ばしたまま手を後ろに回せればもう手は取れると思う。それが難しいのだろうけど。

右側は自力での巻き付けがまだ浅いので、手は取れない。キエさんの最小限のサポートで手は取らず捩るだけ。

ブジャピは3点倒立に成功。少し足首が浮くようになったかな?

スプタクルマはアジャストで手が取れた。けどキエさんがこのままでは危ないと思ったみたいで、両手でタオルを引っ張る形に変更して、足首クロスして頭をそこに突っ込む形で5呼吸。

ガルバピンダはもう少しで肘折り畳めそうなところで停滞してる。
起き上がってのククターサナを膝マットに降ろしてやってたら、キエさんが膝浮かせるようにって。やれば出来るんだけど、顔から落ちそうで怖い(笑)。

バッダ・コナーサナはアシストしてもらって顎がマットに。気持ち良い。

ウバヤ・パダングシュターサナは2回目で起き上がり成功。

全部終わらせて、バックベンド3回。肘は伸びてるので今後は足裏がもう少し押せるようになれば。

前屈はアシストしてもらって気持ち良く伸びた。

フィニッシングはじっくりとやっていく。何故か今日のヘッドスタンドは10呼吸持たずに撃沈。どうしたんだろう?

スリーロータスしておしまい。

汗はそれほど出なかったけど、1日の疲れをリセット出来たように感じて気持ち良かった。

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カテゴリー: Mysore Class

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