日別アーカイブ: 4月 23, 2011

4月の宅練9回目

今日は一週間の仕事で疲れたのか、具合が悪くて一日中だらだら寝てた。

夕方になってようやく目が覚めたので、部屋で練習してみることに。

寝てたせいか、体がガチガチに硬くて、最初の数回のスリヤ・ナマスカーラが拷問みたいだった。
少しずつ体も馴染んできて、汗も出てきたけど。

体が硬いせいか、パリブリッタ・パールシュバコナーサナはほとんど全くと言って良いほど捩れず。ちょっと驚き。

ウティタハスタは安定してやれた。

パスシモッターナサナもハムストリングスが硬くて全然深くやれず。
これじゃあ先やっても厳しかろうと思ったので、ここまでにしてヘッドバランス20呼吸。だいぶ一直線な感じでやれたと思った。

スリーロータスしておしまい。

汗も最後の方は出てきたので練習したなーって感じはしたけど、何分これだけ体硬いと大変。

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カテゴリー: Self Practice