今日は割と体調が良かったので、久しぶりにスタジオで練習してきた。1か月ぶりかな。
スリヤ・ナマスカーラこなしてたらすぐに汗が出てきて良い感じでポーズ進められる。
ウティタハスタはまあまあ安定してた。
パスシモッターナサナはいつものように3種類やるけど、あやさんが背中押してくれて普段よりだいぶ深くやれた。けど自力でもだいぶやれるようになってきてるとは思う。
トリアングムカは普段自力でもだいぶバランス良くやれるようになってるけど、アシストしてくれると途端にやりやすくなるね。
マリーチCの左側は今一つな感じで10呼吸。後ろ向くのも今一つという感じ。日によって出来が違うね。
マリーチDはアシストしてもらいながらやったけど、右側は一応形になって5呼吸できたけど、左側は手が繋げず。宅練ではなかなかやりづらいポーズなだけにだいぶ後退しているね。ちょっとがっかり。
ここから先は本当に久しぶり。
ブジャピは3点倒立に成功した。だいぶ足が浮くようになった。股関節が開いてきているのかも。
スプタクルマは自力でタオル引っ張って、あやさんが足首クロスしてくれた。
ガルバピンダはまあまあ深く突っ込めて、ゴロンゴロンからの起き上がりも普通に出来てた。
スプタ・コナーサナの起き上がりも出来てた。
ウバヤ・パダングシュターサナの起き上がりは出来なかったけど、それ以外はまあまあだったかな。
全部終わらせてバックベンド3回。ノーアシストだったけど、まあまあ肘も伸びてたと思う。
前屈してからフィニッシングを。
ヘッドバランスはあやさんが少し触って一直線にしてくれた。そこで30呼吸。
スリーロータスしておしまい。
ハーフプライマリー以降は本当に久しぶりだったけど、まあ何とかやれた。後は明日体調がどうなるか、見てみないとね。
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