日別アーカイブ: 6月 7, 2011

6月の宅練4回目

昨日久しぶりにフルプライマリーやったので今日はどうかなぁと思ってたけど、筋肉痛が若干出てた位で体調もまあまあ。
なので今日も練習することに。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらすぐに汗が。

ウティタハスタはまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナ3種類は普段と同じくらいな感じ。だいぶやれるようになってきた。

今日はマリーチAまでやってみた。本を読んでたらトリアングムカとマリーチAは腹筋に効くポーズなんだって。
偶然かもしれないけど、どちらも伸ばしている足を真っ直ぐに天井に向けるのが結構難しい。

ヘッドバランスはいつものように30呼吸して、スリーロータスは普段より深めの呼吸を心掛けた。

汗はかなり出た。少しスッキリしたので良かった。

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カテゴリー: Self Practice