日別アーカイブ: 6月 8, 2011

6月の宅練5回目

湿度の高い中で練習開始。

1回目のスリヤ・ナマスカーラはあまり硬く感じなかった。珍しい。
サクサクこなしてたらすぐに汗が出てきた。

ウティタハスタは右足上げで少しぐらついた。

パスシモッターナサナ3種類はある程度やれるようになってきている。ハムストリングスが少しずつ柔らかくなっているのかな。

マリーチCの左側は久しぶりに捩れた感じが。しっかり後ろも向けたし。本当に日によって違うのだけど、これを安定してやれるようにならないとね。

マリーチDの右側はやはり腕の巻き付けまでやって背中に片腕回そうとすると外れてしまうのはいつもの通り。
左側は巻き付けを維持したままで背中に片腕回せたけど、右側が後退してて左側が進んでいるのかな。自分の体ながらよく分からない。

ここまでにしてバックベンド3回。肘も足もまあまあ押せてたかな。

じっくり前屈してから、ヘッドバランス30呼吸。この前あやさんに見てもらったけど、もうほとんど一直線になっているみたいだから、そろそろ30呼吸した後でハーフベンドの練習に入ろうか。今度誰かに聞いてみよう。

スリーロータスしておしまい。

汗ダクダクになったけど、まだこれが気持ち良いって感じられないんだよね。今は本当に辛抱の時だと思う。

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カテゴリー: Self Practice