日別アーカイブ: 6月 9, 2011

キエさんのマイソール 5回目

キエさんのクラスも実に久しぶり。

今日は具合が良くなかったので、とりあえずハーフまでと決めて練習開始。

スリヤ・ナマスカーラをサクサクこなしてたらすぐに汗が出てきた。
立ちポーズの途中までは快調だったけど、ウティタハスタで両側ともかなりぐらついたし、アルダバッダもちょっとバランス崩した。
ここら辺りでちょっと苦しくなってきた。
休み休みやってたら、キエさんが心配してたみたいで、無理のない練習で十分よ、って。

取り敢えずやれるところまでは、と思いつつ、続けていく。

パスシモッターナサナ3種類は途中から背中押してくれた。自力でもだいぶやれるようになってるので、アシストしてもらうとより深くやれるね。

ようやく乗ってきたみたいで、シッティングに入ったらまあまあな感じ。

マリーチCは両側ともまあまあな感じで捩れて10呼吸。左側も後ろ向けてた。

マリーチDの右側は久しぶりに自力で手が取れた。3呼吸ほどで外れてしまったけど、ちょっと嬉しかった。
左側は自力では手が取れなかったけど、キエさんが最小限のサポートをしてくれて手が取れた。

スプタクルマはタオル引っ張りつつ自力で足首クロス。

ガルバピンダは今までで一番深く突っ込めたと思う。左腕は折り畳めたし。もう少しのところまで来ている。

バッダ・コナーサナは背中押してくれて顎がマットに。

ウバヤ・パダングシュターサナは起き上がりに成功。

全部こなしてバックベンド3回。ノーアシストだったけど、まあまあだったかな。

その後の前屈はキエさんが背中押してくれたけど、あまり深くやれなかった。バックベンド頑張り過ぎた反動かも。

フィニッシングはじっくりやりつつヘッドバランスも30呼吸。

スリーロータスしておしまい。

あまり具合が良くなかったけど、何とか最後までやれた。
汗は相当出たけど、まだこれが気持ち良いとは感じられないんだよね。
ここ最近ずっと書いているけど、本当に辛抱の時期なんだろうね。

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カテゴリー: Mysore Class