日別アーカイブ: 6月 13, 2011

あやさんのマイソール 36回目

夕方からあやさんのクラスに。

淡々とスリヤ・ナマスカーラやっていく。そうすると段々とアシュタンガのモードになってくる。汗も出てきた。

今日もパリブリッタ・パールシュバコナーサナの捩りはまあまあだった。最近少し体重増えているので、あまり捩れないと思ってたけど、本当にこのポーズは良く分からないね。

ウティタハスタはまあまあかな。アルダバッダは右足組んだ時にぐらついた。
最近はこの2つのバランス系のポーズが今一つ。

パスシモッターナサナ3種類はだいぶ良い感じで深くやれて、3つ目であやさんが背中押してくれた。

マリーチCの右側は普段と同じくらい捩れたけど、左側は全然捩れず。取り敢えず手を取っただけという感じで、一応10呼吸したけど、捩りは今一つ。近くで見てたあやさんも何か言いたそうな顔してた。

マリーチDの右側は自力でトライしたけど、やはり巻き付けた腕が外れてしまう。両側ともあやさんにアシストしてもらってギリギリのところで形になって5呼吸。

スプタクルマは自力でタオル引っ張りつつ足首クロス。少し深くなってきたかな?

ガルバピンダは左腕は折り畳めるところまで来た。後は右腕。

今日のウバヤ・パダングシュターサナは2回目で成功。

バックベンドはちょっときつかった。2回目と3回目はあやさんが足裏押さえてくれた。

前屈してからフィニッシング丁寧にやって、ヘッドバランスはあやさんがちょこちょこ調整してくれて30呼吸。

スリーロータスしておしまい。

何とか今日も最後までやれた。

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カテゴリー: Mysore Class