日別アーカイブ: 6月 20, 2011

キエさんのフルプライマリー 4回目

今朝は仕事お休みしてキエさんのフルプライマリーに行ってきた。
たまにはカウント付きで練習したほうがよいなぁとずっと思っていたので。
前回フルプライマリーやった時もキエさんのクラスだったけど、2か月ぶりかな。

しかし人のカウントに合わせるというのは意外と大変。それでも少しずつキエさんのカウントの間隔に合わせてやっていく。

スリヤ・ナマスカーラ数回やっただけでもう汗がダクダクになった。

ウティタハスタとアルダバッダはまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナはカウント付きのクラスだと1つ目と3つ目だけになるんだよね。

マリーチCはカウントに合わせようとしたらやはり捩りは浅くなる。それでも何とか手を取って両側とも5呼吸。

マリーチDはカウントに合わせて緩く捩るだけで精一杯。

スプタクルマはタオル両手で取るのに手間取って取れなかったけど、足首はクロスできた。

ウバヤ・パダングシュターサナは2回目で起き上がり成功。

バックベンドは3回目でちょっと手足の間隔を狭くしてトライ。ちょっと腰に来たけど、前屈でキエさんが背中押してくれた。

ヘッドバランスはカウントに合わせて15呼吸一直線になった後でハーフベンドにトライしたけど落ちちゃった。

スリーロータスしておしまい。

シャバーサナでたっぷり時間取ってスッキリした気分。

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カテゴリー: Led Class