日別アーカイブ: 8月 14, 2011

8月の宅練5回目

今日はムーンデイにつき練習しないつもりだったのだけど、昨日やれなかったので、埋め合わせというか、ただ余り頑張らない程度に練習しておいた。

スリヤ・ナマスカーラの1回目はちょっと硬かったけど、ダウンドッグでハムストリングスにゆっくり深い呼吸を入れてほぐしていく。

汗は相変わらず凄いけど、淡々とこなしていく。

体はちょっと硬めだったせいかパリブリッタ・パールシュバコナーサナは今一つの捩り具合。

ウティタハスタは右足上げで戻ってくる時に少しぐらついた。

パスシモッターナサナは最初は硬かったけど、バンダを入れて呼吸と一緒にちょっと頑張ってみた。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランスは結構ぐらついたけど25呼吸こなして、スリーロータス15呼吸ずつやって、おしまい。

ちょっと体が硬かったけど、まあこんなもんでしょう。

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カテゴリー: Self Practice