8月の宅練6回目

仕事を終えてから自室で練習を。

さほど暑くはないけど、湿気があってすぐに汗が出てきた。

スリヤ・ナマスカーラがなかなか快調。ダウンドッグで呼吸を意識しながら背中とハムストリングスを伸ばす。

今日のパリブリッタ・パールシュバコナーサナはなかなか良い感じで捩れた。

ウティタハスタもまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナ3種類はバンダと呼吸のコンビネーションを意識してやったらかなり深くやれた。

ここまでにしてヘッドバランス25呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はたっぷり出たけど、気分が悪くなるほどではなく、ちょうど良い量だったので、スッキリした感じ。

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カテゴリー: Self Practice

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