8月の宅練7回目

今日も仕事終えてから自室で練習を。

昨日同様スリヤ・ナマスカーラが快調でスムーズ。ダウンドッグでじっくり呼吸して仕事モードをリセットする。

立ちポーズもいつもより吐く息を長くしてみる。リラックスすることを意識しつつ。

ウティタハスタは今日もまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナ3種類は昨日と同じくらい深くやれた。

サクサクとジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランスは25呼吸。普段より深い呼吸、吐く息を長くする感じでやってみた。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

かいていて気持ちの良い程度の汗だったので快適だったね。

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カテゴリー: Self Practice

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