日別アーカイブ: 9月 18, 2011

あやさんのマイソール 50回目

今日も残暑が厳しいけど、こういう時こそ体動かしておいた方が良いと思う。

スリヤ・ナマスカーラやってて気づいたけど、ぼくのスリヤ・ナマスカーラのスピードは周りの生徒さんに比べてとても遅い。

昔スティーブンに教わってた時はもっとサクサクやれって言われててその通りやってたけど、いつの間にか元に戻ってるよ。

まあ人それぞれペースがあるだろうからこれが一番、こうしないとダメっていうのはないのだろうけど、汗が凄いのは最初のスリヤ・ナマスカーラをゆっくりやってるからかもってふと思った。

ウティタハスタは右足上げで開く時に少しぐらついた程度で結構安定してた。

今日はハムストリングスに少し筋肉痛があって、前屈が今一つ。

トリアングムカとマリーチAは両側ともにあやさんがバランス調節してくれて楽にやれた。

マリーチCの左側はまあまあ捩れたし、後ろ向くのもそこそこで10呼吸やれたけど、物足りない気がしてもう1度5呼吸やっておいた。やっぱり2回やると深くやれるね。

マリーチDの右側は自力で腕の巻き付けまでやれたところであやさん登場。アシストしてもらって形になり5呼吸。左側は最初からアシストしてもらって5呼吸。
右側はそろそろという感じなんだけど。

汗は相変わらず凄い量だったけど、具合が悪くなるほどではなかった。と言っても気持ちの良い汗という訳でもなかったけど。

今日はハーフ以降ははサクサクこなすことを意識。
ウバヤ・パダングシュターサナは久しぶりに綺麗な形で起き上がれた。

最後までやって、ノーアシストでバックベンド3回。肘は結構伸びてた。

フィニッシング丁寧にやりつつヘッドバランスは30呼吸良い感じでやれた。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

ちょっとへばったけど、連日フルプライマリーやれたし、大満足。

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カテゴリー: Mysore Class