9月の宅練5回目

急に寒くなったけど、台風が近づいていて、湿度は結構あった。

そんな中仕事終えて自室で練習開始。

だいぶ気温が下がったので、スリヤ・ナマスカーラ繰り返していてもなかなか汗が出てこないし、体も硬い。体も少し驚いているみたい。

立ちポーズの途中でようやく汗が出てきた。

ウティタハスタはなかなか安定してた。ただアルダバッダのバインドが少し甘かったかな。

パスシモッターナサナ3種類はちょっとハムストリングスが硬くて大変。汗はだいぶ出てたけど、体は最後まで柔らかくならなかった感じ。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランスはかなり良い感じで30呼吸やれた。やっぱり仕事した後のヘッドバランスは最高。リフレッシュ効果が凄いね。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

体はちょっと硬いままで終わってしまった。もう暑い時期は終わりだろうから、これからはこんなもんだって思ってるほうが良いだろうね。

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カテゴリー: Self Practice

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