キエさんのマイソール 9回目

仕事帰りにキエさんのクラスに。
日中は暑いくらいだったけど、練習始めた頃は寒いくらいだった。

だからスリヤ・ナマスカーラ繰り返していても、汗が全然出てこなくて驚いた。
それでも体はさほど硬くはなかったけど。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナは今までで一番深く捩れて自分でもびっくり。

ウティタハスタは少し不安定ながらも何とかやりきる。
アルダバッダのバインドは昨日よりしっかりやれた。

パスシモッターナサナ3種類はまあまあな感じ。3種類目でキエさんが背中押してくれた。

サクサク進めてマリーチCは両側ともしっかり捩れて10呼吸ずつ。左側も後ろ向けてた。

マリーチDの右側は自力で巻き付けまでやれるけど、そこから右手を背中に回そうとすると巻き付けが外れそうになる。背中の伸びがまだ不十分なんだろうね。キエさんも同じようなこと言ってたし。
途中からアシストしてくれて形になり5呼吸。
左側は最初からアシストしてくれて形になり5呼吸。

クルマーサナではキエさんがもう少し足幅狭くして肩の上に足が乗るようにって。

スプタクルマは自力でゴソゴソしてたらキエさんが「自力で手が取れそうな感じするねー」って言ってくれて、アシストで手が取れたけど、足幅近づけると外れてしまったので、タオル握らせてもらう。

ガルバピンダは今までで一番深く突っ込めたかもしれない。

ウバヤ・パダングシュターサナは一度で起き上がり成功。背中のストレッチが気持ち良い。

最後までやれて、バックベンドは3回ともノーアシストで。肘はまあまあ伸びてたのではないかな。
最近は背中への刺激が凄い。腰には全然負担感じないので大丈夫なんだろうけど。

前屈アシストしてもらって、フィニッシング丁寧にやりつつヘッドバランスは25呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

シャバーサナは長くしておいた。

汗がほとんど出なくて最初焦ったけど、特に不都合なくやれたし、途中で疲れたり具合が悪くなることもなかったから良かった。

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カテゴリー: Mysore Class

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