日別アーカイブ: 11月 6, 2011

ハナコさんのハーフプライマリー

今日は夕方まで自室で練習するかスタジオに行くか迷ったけど、久しぶりにレッドクラスに行くことに。

ハナコさん、多分1年半以上ご無沙汰だと思う。

やっぱり人のカウントに合わせるのは大変。1ヶ月に1回はレッドクラスに行くようには心がけているのだけど、実際やれてないね(苦笑)。結局のところ、マイソールスタイルの方がやり易いんだよね。そういう人多いんじゃあないかな。

ハナコさんのカウントはヴィニヤサはサクサクで、ポーズの間の5呼吸はゆっくり、5呼吸目はもっとゆっくり。

湿度が高かったからすぐに汗が出てきたし、量も凄かった。

スリヤ・ナマスカーラのダウンドッグではハナコさんが強い力で押してくれて、すごく気持ち良く呼吸できた。

カウントに合わせてやるウティタハスタは久しぶりだったけど、まあまあ安定してたかな。

パスシモッターナサナは汗が出てた分、ハムストリングスが普段より柔らかかったかな。

座りポーズはマイソールスタイルでやっているとどうしても時間掛けてしまってるから、カウントに厳格に合わせるのは大変。
特にアルダバッダパスシモッターナサナ、トリアングムカと一連のマリーチがそう。

マリーチCは捩りが浅くなってしまうけど、しょうがない。何とか5呼吸ずつ。

マリーチDは軽く捩るだけで精一杯。

ナバーサナ5セットやって、バックベンド3回は何だかキツくて。肘も伸びなかったし、どうしたんだろうって感じで。

前屈してフィニッシングになるとカウントが急にスローダウンしたけど、フィニッシングはこれくらいが良いかな。

ヘッドバランスは15呼吸した後でハーフベンドにトライしたけど失敗。

スリーロータスしておしまい。

シャバーサナは随分と長くて、普段短めなせいか、逆に落ち着かなかった。

しかし汗もたっぷり出て練習したって感じ。

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カテゴリー: Led Class