日別アーカイブ: 11月 7, 2011

11月の宅練3回目

仕事サクッと終わらせて自室で練習を。

それなりに気温もあったし、湿度も結構高かったみたいで、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらすぐに汗が出てきた。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナは久しぶりに捩れた感じ。やはり1日動いた後の方が捩れるみたいね。

ウティタハスタはまあまあ安定してたし、アルダバッダもバランス崩さずにやれた。

結構汗が出たせいか、ハムストリングスも柔らかかったみたいで、パスシモッターナサナは結構深くやれた。

サクサクとジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸は少しぐらついて焦ったけど、何とかやりきった。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

どうも暖かいのは今日までで、明日からは平年並みになるみたい。そろそろ冬到来ってことで、体も硬くなっていくし、汗も出なくなってくるから、ここからは現状維持で春を迎えたいね。それには定期的に練習するしかないのだけど。

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カテゴリー: Self Practice