11月の宅練5回目

仕事終わらせて自室で練習始めたは良いけど、寒くて困った。

スリヤ・ナマスカーラ終わらせても汗が出てこない。
立ちポーズの途中からようやく少しだけ出てきた程度。

体自体もあまり動かなくなってきてるし。

ウティタハスタは久しぶりによろけた。
アルダバッダのバインドも浅くなってる。

パスシモッターナサナ3種類はまあそれなりにやれたけど。ようやくこの辺りで汗が出たなぁという感じ。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス20呼吸。

ヨガムドラーのバインドはまた出来なくなってた。
取り敢えず10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今までが暖かっただけで、これが平年並みなんだろうけど、急にこうなると体は驚いちゃうね。
今までの暖かい時のイメージでやらないように気を付けないと。

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カテゴリー: Self Practice

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