12月の宅練6回目

仕事終えてから自室で練習開始。

相変わらずハムストリングスの筋肉痛が酷いけど、スリヤ・ナマスカーラをだいぶスムーズにやれるようになってきた。

ウティタハスタはちょっとぐらついたけど、まあこんなもんかなぁという感じ。

パスシモッターナサナ3種類は昨日より少しだけ深く入れた。

トリアングムカまでやって、久しぶりのヘッドバランスは20呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗も少し出たし、昨日より息も上がらなかったから、少しずつ元の状態に戻りつつあるみたい。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中