日別アーカイブ: 1月 9, 2012

1月の宅練6回目

今日はムーンデイだけど、祝日でもあり、何となく練習したかったので、余り無理しない程度にやってみた。

スリヤ・ナマスカーラやっててちょっとハムストリングスが硬いかなと思ったけど、少しずつ馴染んできた。

ウティタハスタは今日もなかなか安定してた。

パスシモッターナサナはハムストリングス硬かったけど、呼吸とバンダに意識を置いたら最後の方は深くやれてた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

最後の方は汗が体が濡れるくらいまで出た。昨日ほどではないけど、汗が出ると動いたなって感じるね。

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カテゴリー: Self Practice